GESTION DU STRESS
Comment agir sur le stress et ses émotions
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GESTION DU STRESS
Comment agir sur le stress et ses émotions
14H (2 jours)
Tout public
Eligible CPF
Présentiel
Objectifs
- Comprendre et appréhender les mécanismes du stress pour mieux le gérer
- Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail et sa relation aux autres
- Maîtriser les techniques de prévention pour gérer son stress au travail
Public concerné
- Toute personne exerçant une fonction de management, de relations clients ou en fonction Ressources Humaines.
- Toute personne confrontée aux pressions et souhaitant gérer les mécanismes du stress pour concilier équilibre et performance.
- Locaux équipés d’un monte-escalier. Contactez notre référent, Florence CREVEL, pour étudier votre situation et organiser votre venue.
Prérequis
Capacité à s’ouvrir et à s’impliquer pour optimiser l’efficacité de la formation
Effectif
- Nombre d’apprenant minimum : 4
- Nombre d’apprenant maximum : 9
Délais d'accès
- Financement entreprise ou personnel : Jusqu’à la veille de la formation
- Financement CPF : 14 jours ouvrés avant le démarrage de la formation
- Financement OPCO ou autre : 1 à 2 mois avant le démarrage de la formation
Intervenant
Valérie HAIZE, hypnothérapeute depuis plus de 15 ans.
- Toute personne exerçant une fonction de management, de relations clients ou en fonction Ressources Humaines.
- Toute personne confrontée aux pressions et souhaitant gérer les mécanismes du stress pour concilier équilibre et performance.
- Locaux équipés d’un monte-escalier. Contactez notre référent, Florence CREVEL, pour étudier votre situation et organiser votre venue.
Capacité à s’ouvrir et à s’impliquer pour optimiser l’efficacité de la formation
- Nombre d’apprenant minimum : 4
- Nombre d’apprenant maximum : 9
- Financement entreprise ou personnel : Jusqu’à la veille de la formation
- Financement CPF : 14 jours ouvrés avant le démarrage de la formation
- Financement OPCO ou autre : 1 à 2 mois avant le démarrage de la formation
Valérie HAIZE, hypnothérapeute depuis plus de 15 ans.
Contenu de la formation
- Le stress, le comprendre
- Le stress au travail,
- Différencier le stress de l'anxiété, bon et mauvais stress,
- Pourquoi se soucier du stress ?
- Les signes du stress
- Les conséquences du stress sur l'organisme et notre environnement,
- Les effets: crise d'attaque panique, stress aigu, troubles du sommeil ou au travail.
- Les sources du stress
- Profil du stressé et prédispositions: modèles scientifiques Laborit, Siegrist, Maslach,
- Les causes internes (physique et psychologique) et causes externes (environnement),
- Les facteurs aggravants.
- Les émotions associées au stress
- Les fonctions de l'émotion: neutralisation, canalisation, prescription, normalisation,
- La gestion des émotions.
- Les solutions pour gérer le stress
- Comprendre son propre fonctionnement et ses besoins,
- Limiter son exposition et préserver ses bulles,
- Les bonnes pratiques: rechercher l'équilibre, s'aider soi-même, se stimuler, les mécanismes de défense, prendre du recul,
- Gérer sa communication verbale et non verbale,
- S'adapter, phases et stratégies (défensives, constructives, de développement),
- Panorama des techniques pour gérer le stress et ses impacts,
- L'exposition volontaire: se confronter à ses peurs pour les apprivoiser, gérer ses anxiétés, sortir de sa zone de confort et apprivoiser le stress à venir,
- La respiration: techniques de respiration pour mieux gérer son stress.
- Le burn-out
- Définition, causes et signes cliniques, comment le repérer et l'accompagner,
- Les traitements et acteurs clés.
- Le coping face au changement
- Evolution des ressources personnelles: disponibles et manquantes,
- Plan d'action, stratégie de contrôle, stratégie d'évitement.
- Les croyances limitantes (PNL)
- Concept et intérêt
Plusieurs QCM formatifs seront proposés aux apprenants tout au long de la formation.
Moyens et méthodes pédagogiques
- Alternance d’exposés théoriques et de mises en situation
- Analyse de cas vécus par les apprenants
- Documents et supports de formation projetés
- Réalisation de QCM
- Support de formation en version dématérialisée
Moyens d'évaluation
- Test de positionnement proposé avant le démarrage de la formation
- QCM tout au long de la formation
- Formulaires d’évaluation de fin de formation
- Feuilles de présence
Calendrier
Calendrier en cours d’élaboration…
- Alternance d’exposés théoriques et de mises en situation
- Analyse de cas vécus par les apprenants
- Documents et supports de formation projetés
- Réalisation de QCM
- Support de formation en version dématérialisée
- Test de positionnement proposé avant le démarrage de la formation
- QCM tout au long de la formation
- Formulaires d’évaluation de fin de formation
- Feuilles de présence
Calendrier en cours d’élaboration…
Taux de satisfaction global
94%
Note donnée par nos apprenants
9.5/10
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Olivar Lucy
Designer
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brian
Designer
